Bạn đang quan tâm về cách hack đau bụng kinh hay mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội giúp hết đau bụng kinh tức thì.
Đau Bụng Kinh Là Gì?
Đau bụng kinh là cơn đau liên hồi và co thắt ở phần bụng dưới. Nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng thường kéo dài ít nhất là ba ngày.
Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên ở những người khác, cơn đau có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh.
Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng.
Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới, hay còn gọi là thống kinh.
Cách Hack Làm Giảm Đau Bụng Kinh
Cơn đau phần lớn bắt đầu trước hay trong chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài trong một vài ngày.
Hầu hết phụ nữ đều chịu đựng được, tuy nhiên đôi khi thống kinh kéo dài có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt, học tập và lao động.
Một vài gợi ý giúp giảm đau bụng kinh:
Mẹo chữa đau bụng kinh xoa môi trên
Đối với mẹo chữa đau bụng kinh vuốt môi là một trong những mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả và nhanh nhất.
Chia sẽ bạn mẹo chữa đau bụng kinh nhanh nhất làm giảm cơn đau bụng kinh ở ohuj nữ nhanh nhất.
Tại sao vuốt môi trên lại có tác dụng chữa đau bụng kinh?
Từ xa xưa, con người đã vận dụng các hiểu biết về những huyệt vị để chữa bệnh trước khi phải dùng đến thuốc.
Trên cơ thể có những huyệt dưỡng sinh mà bạn có thể tự nghiên cứu để vận dụng nhằm gia tăng sức khỏe.
Trong dân gian, cũng có mẹo giảm đau không cần thuốc là vuốt môi trên hết đau bụng kinh trong vài phút.
Rất nhiều người khi bị đau ở vùng bụng mà không xác định được nguyên nhân.
Mẹo chữa đau bụng kinh vuốt môi
Khi thấy có triệu chứng đau lâm râm ở vùng bụng dưới, bạn dùng hai ngón tay trỏ ấn vào nhân trung nơi giữa mũi và miệng, từ từ kéo hai ngón tay về phía hai mép môi, làm liên tục như vậy trong vòng 3 phút cơn đau bụng sẽ chấm dứt ngay lập tức.
Đây là phương pháp xử lý đau bụng kinh theo đông y. Tức bấm huyệt để hạn chế đau bụng kinh.
Tuy nhiên vì hành động thực hiện có đôi chút giống vuốt môi trên mà nhiều người lầm tưởng.
Thực hiện sai cách, hiệu quả đem đến cũng không như mong muốn. Cụ thể cách bấm huyệt chính xác như sau:
- Khi đến ngày hành kinh, các cơn đau bụng râm ran xuất hiện mới bắt đầu thực hiện bài bấm huyệt.
- Các chị em dùng hai ngón tay ấn vào huyệt nhân trung. Huyệt nhân trung nằm ở chính giữa của phần lõm dưới mũi và trên miệng.
- Từ từ kéo hai ngón tay tiền về bên mép môi.
- Thực hiện nhiều lần trong vòng 3-5 phút để thấy hiệu quả.
Giải pháp bấm huyệt giảm đau bụng kinh này còn có tác dụng giúp máu huyết lưu thông, kinh nguyệt ra đều, sạch sẽ và nhanh hết.
Thực thế phương pháp xử lý đau bụng kinh này tác động để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Nguyên nhân chính khiến đau bụng kinh xuất hiện là tử cung co bóp mạnh để có thể đẩy máu kinh ra ngoài.
Việc giúp máu lưu thông nhanh sẽ hạn chế công việc của tử cung.
Chườm – Tắm nước nóng
Chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Có thể chườm ấm bằng cách sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hay túi chườm.
Ngoài ra, phụ nữ nên tắm nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt như là một liệu pháp điều hòa cơ thể, đồng thời làm giảm đau bụng kinh.
Mẹo Bấm Huyệt chữa đau bụng kinh
Cách Hack Đau Bụng Kinh hiệu quả với mẹo chữa đau bụng kinh ấn huyệt được nhiều chị em sử dụng.
Ấn huyệt:
Trước kỳ kinh hoặc khi có cơn đau bấm day sâu, nhẹ nhàng huyệt thái xung 3 – 5 phút, sau đó lần lượt bấm các huyệt huyết hải, tam âm giao, tử cung 1 – 3 phút rồi nắm tay nắm đấm xát giáp tích L1 và L2 cho ấm nóng lên là được. Ngày có thể tác động 1 – 2 lần.
Xoa bụng:
Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải, từ nhẹ đến nặng trong 1 – 2 phút với cường độ chịu đựng được.
Nếu có cảm giác lạnh bụng và tay chân có thể dùng một chút dầu nóng thoa bụng và lòng bàn tay, bàn chân trước khi xoa bóp.
Thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn, thực hiện liên tục cho đến khi cảm thấy cơn đau bụng dịu đi rõ rệt.
Việc massage giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột – nguyên nhân chính gây thống kinh.
Xát bụng:
Dùng một bàn tay với các ngón tay khép chặt xát bên phải bụng dưới sang bên trái bụng dưới rồi xát xuống điểm giữa bờ trên xương mu rồi lại xát lên trên bên phải bụng dưới sao cho thành hình “tam giác”
Cứ luân phiên như vậy trong 1 – 2 phút với cường độ chịu được sao cho vùng bụng dưới nóng lên là được.
Sử dụng gừng tươi
Giã nhỏ gừng tươi, đắp lên vùng bụng dưới (có thể kết hợp xoa bóp) trong khoảng 5-7 phút. Tính nóng của gừng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh.
Xem thêm 👉 Stt Phụ Nữ Mạnh Mẽ
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và kích thích đốt cháy prostaglandin.
Một số bài tập phù hợp trong những ngày “đèn đỏ” được các chuyên gia khuyến cáo là: tập yoga, đạp xe, đi bộ; vừa cải thiện đau bụng kinh vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ.
Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.
Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế các loại thức ăn mặn, đồ uống có cồn và cafein trong những ngày hành kinh.
Cafein là một chất kích thích hệ thần kinh giúp cơ thể tỉnh táo, do vậy nó sẽ khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với các cơn đau, thậm chí khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường.
Nên dùng nước ấm, nước ép trái cây hay sinh tố rau củ thay vì các loại đồ uống có ga, nước giải khát, đặc biệt là giai đoạn trước và sau chu kỳ kinh nguyệt.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín trong những ngày hành kinh là cực kỳ quan trọng, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm.
Tìm đọc thêm 👉Stt Hay Về Phụ Nữ
Ngủ ngon và đủ giấc
Trong những ngày hành kinh, việc hormone thay đổi cộng với các cơn đau bụng xuất hiện khiến cho cơ thể mệt mỏi, ngủ không ngon giấc.
Để cải thiện tình trạng này, các bác sĩ gợi ý bạn có thể nằm ngủ theo tư thế bào thai.
Tư thế ngủ này giúp các cơ quanh bụng được giãn ra, từ đó làm giảm đau bụng kinh.
Sử dụng thuốc giảm đau
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng để giảm thiểu cơn đau bụng kinh nhanh và hiệu quả.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, tránh các tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách.
Đối với thống kinh thứ phát
Về trường hợp thống kinh thứ phát, muốn giải quyết các cơn đau cần phải điều trị bệnh lý triệt để.
Vì vậy, người bệnh cần phải đi khám chuyên khoa ngay khi phát hiện triệu chứng bệnh để có phương án điều trị thích hợp.
Kết
Cách Hack Đau Bụng Kinh nào đơn giản và hiệu quả là băn khoăn của không ít chị em khi bị đau bụng kinh.
Chính vì vậy bài viết đã chia sẽ một số mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà giúp bạn sớm thoát khỏi những cơn đau ám ảnh này.
Áp dụng một số mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội có thể giúp chị em giảm bớt cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Bạn hãy chọn Cách Hack Đau Bụng Kinh tốt nhất cho mình để chu kỳ kinh nguyệt trở nên nhẹ nhõm, thoải mái nhé!
Bạn có bài viết bào hay hãy gửi bài viết cho SCR.VN nhé ➥ Gửi Bài Viết
SCR.VN